Dicas do Nutri&Fisio: Salto alto em excesso traz riscos a saúde da mulher

Bom dia!

Mais um final de semana chegou e você, mulher, já está se preparando para colocar aquele salto alto para arrasar nas festas? Para muitas mulheres, salto alto é essencial para sair à noite ou até ficar mais bonita.

No entanto, a utilização de sapatos deste tipo é prejudicial para a saúde da mulher. Pesquisas apontam que usar salto todo dia aumenta o risco de lesões e outros problemas mais graves. Veja os principais males trazidos pelo uso excessivo:

- Aumento da lordose lombar;

- Sobrecarga nos joelhos, provocando lesões;

- Torção no calcanhar;

- Encurtamento da musculatura posterior da perna, causando estiramento e outras lesões quando não se está usando salto;

- Joanetes.

Por isso, é necessário saber usar o salto alto corretamente. De acordo com o fisioterapeuta do Nutri&Fisio Thiago Guimarães Barrientos, utilizar um sapato adequado à forma do pé e a constituição física da pessoa ajuda a diminuir as dores no pé.

Além disso, é importante evitar os saltos finos, principalmente os com mais de oito centímetros. O valor recomendado é de no máximo cinco centímetros. Saltos do tipo plataforma também evitam as dores no joelho, pois são uniformes e distribuem melhor o peso do corpo.

Lembre-se: quanto mais alto for o calçado, maior será o peso que seus pés terão de suportar e maior o risco de lesões. Use com moderação e evite acidentes.

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